La primavera es una estación muy esperada después del frío invierno. Se acerca el verano, hay más horas de luz y las temperaturas suben. Pero esto también hace que nuestro organismo se altere.
Para muchas personas el cambio de estación supone un periodo en el que se encuentran faltos de energía, con cansancio acumulado. Y cada persona se adapta de diferentes formas. El cambio de hora y la primavera nos conducen a la astenia primaveral, pero…
¿En qué consiste?
El cambio en la rutina debido al aumento de horas de luz y de temperatura altera nuestro metabolismo y nuestro ánimo. Nos encontramos con síntomas que inconscientemente vinculamos con la falta de sueño, como el cansancio, la falta de concentración, irritabilidad, malestar o trastornos en el apetito.
¿Por qué?
La explicación científica es que según la luz que entra a través de nuestra retina, el hipotálamo (parte del cerebro) regula la producción de hormonas y neurotransmisores del sueño (melatonina) y la vitalidad (serotonina). En definitiva, nos sentimos especialmente cansados y desmotivados. Estos síntomas suelen permanecer durante una o dos semanas, el tiempo que necesita nuestro cuerpo para habituarse a los cambios.
¿Cómo podemos superar la astenia primaveral?
No existe un tratamiento exacto, todo depende de lo que le cueste a tu cuerpo acostumbrarse a los cambios. Realizar las 5 comidas al día siguiendo un horario fijo ayudará a tu cuerpo a acostumbrarse de un modo más rápido a los cambios horarios. Por supuesto un sueño reparador hará que tu cuerpo recupere toda esa energía gastada durante el día. Estableciendo unos horarios fijos conseguirás que tu cuerpo se habitúe al cambio. Gracias a una vida planificada será más sencillo que nos acostumbremos al cambio estacional.
Vuelve a sentirte lleno de vitalidad. Recuerda que la del bienestar es una dieta equilibrada y ejercicio físico. Vigila tu dieta, evita excesos de hidratos de carbono y azúcares. Además te recomendamos el consumo de probióticos para ayudar a tu sistema inmunológico en estas horas bajas.
Disfruta de la llegada del buen tiempo, relájate, aprovecha el aire libre y realiza pequeños descansos durante tu jornada laboral. Eliminar el estrés de tu vida se notará en cuerpo y mente. Y sobre todo… ¡no olvides mantener un espíritu positivo y reírte mucho! El bienestar emocional conseguirá que se nos olviden todos los males.
Los complementos vitamínicos y los revitalizantes te ayudarán a superar la cuesta que supone para tu cuerpo la astenia primaveral. Somos tu Farmacia y te proponemos estos productos que podrás encontrar en nuestra farmacia.
- Natura Mix Revigorizante de Aboca
Producto 100% natural y energizante gracias a los extractos liofilizados de Ginseng, Eleuterococo y Guaraná. Además de estar enriquecido con Arándano, ejerciendo una acción antioxidante, y Saúco, para las defensas de tu organismo.
- Ginseng plus de ESI.
Producto energético para aportarnos energía cuando nos encontremos en situaciones que supongan un esfuerzo físico y mental. Su composición basada en nutrientes y extractos vegetales junto al GinsengPlus combatirán las manifestaciones de astenia.
Sin lugar a dudas, si no consigues superar la astenia primaveral no te automediques, puedes estar aceptando riesgos que dañen notablemente tu salud.
